2014年02月02日

その2 適度な睡眠を取ること


意外と軽視されがちですが、
睡眠はとても大事です。


1日10時間以上睡眠を取ることは、
かえって逆効果になりますが、

少なくとも1日6時間以上は
確保すると良いです。


睡眠不足によるストレス増加が原因で、
リバウンドする例はたくさんあります。


なによりストレスを感じていては、
ダイエットも上手くいきませんし、
身体に不要な負担を与えることにもなります。


ダイエットに取り組むなら、不要なストレスを
極力おさえていく必要があります。


そのために、まずは睡眠を充分に取ることは、
必須といえます。
posted by ゆう at 20:00
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