2014年02月02日

その1 適度な運動をすること


食事制限だけして運動しないと、
どうなるか?


1.脂肪と同時に筋肉も減る
  ⇒基礎代謝量が減る

2.基礎代謝量が減る
  ⇒脂肪燃焼しにくくなる

3.リバウンドしやすくなる
  ⇒前よりも脂肪が増える


その結果、健康を害してしまう・・・。


なんてことになる確率が、
グーンとアップします。


なので、軽い運動(例:ウォーキング)でもいいので、
日頃から取り組むようにしましょう。


健康的なダイエットを行う上では、
運動は欠かせないものとなります。
posted by ゆう at 13:00| Comment(0) | ダイエット成功のコツ | 更新情報をチェックする
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