ダイエットを成功させる２つの思考

①適切な食事

②適度な運動

③適度な水分補給

④適度な睡眠


と、ダイエットに欠かせない４大要素は、
すでに触れてきました。


そのプラスアルファとして、ダイエットを成功させるためにも、
ぜひ取り入れていただきたいのが、この２つの思考です。



【ダイエットを成功させる２つの思考】


１．「理想の人物」をイメージすること

２．「反面教師」をイメージすること



つまり、あなたが・・・


・どんな体型になりたいのか？

・どんな体型になりたくないのか？


これらに相当する人物（例：女優、モデル）を、
明確にイメージししながらダイエットを実践するのです。


そうすれば、いざ困難に直面したときでも、
あなたは本来の目的を見失わずに、
ダイエットを継続できます。


また、困難を乗り越えるための免疫も、
勝手にアップしてきます。


規則正しい生活習慣と合わせて、
この思考を取り入れてみてください。


イメージを明確にすることで、
ダイエットの結果も明確になります。

Comments

こんにちは　はなです。
ゆうさんのダイエット法は共感できる部分が沢山あります。
食事制限ではなく食事調整もそうですし、
イメージもとっても大切ですよね！
私も今ダイエット中ですが、くじけそうになった時、
綺麗なモデルさんや女優の方をみて励みに頑張っています。

良い情報を有難うございます！！
また、勉強に来ますね～(^O^)/

Posted by はな at 2014年05月13日 16:26

はなさん、こんにちは。

コメントいただき、
感謝します。

共感していただき、
なによりです^^

そうですね！

理想を現実にするために必要なことを、
ありのままお伝えしています。

励みになる対象を見つけることも、
とても重要ですよね。

どういたしまして！

いつでもお越しください。

お互い切磋琢磨して自分を
磨き続けていきましょう(^-^)

Posted by ゆう at 2014年05月24日 13:19