①適切な食事
②適度な運動
③適度な水分補給
④適度な睡眠
と、ダイエットに欠かせない4大要素は、
すでに触れてきました。
そのプラスアルファとして、ダイエットを成功させるためにも、
ぜひ取り入れていただきたいのが、この2つの思考です。
【ダイエットを成功させる2つの思考】
1.「理想の人物」をイメージすること
2.「反面教師」をイメージすること
つまり、あなたが・・・
・どんな体型になりたいのか?
・どんな体型になりたくないのか?
これらに相当する人物(例:女優、モデル)を、
明確にイメージししながらダイエットを実践するのです。
そうすれば、いざ困難に直面したときでも、
あなたは本来の目的を見失わずに、
ダイエットを継続できます。
また、困難を乗り越えるための免疫も、
勝手にアップしてきます。
規則正しい生活習慣と合わせて、
この思考を取り入れてみてください。
イメージを明確にすることで、
ダイエットの結果も明確になります。
【関連する記事】
ゆうさんのダイエット法は共感できる部分が沢山あります。
食事制限ではなく食事調整もそうですし、
イメージもとっても大切ですよね!
私も今ダイエット中ですが、くじけそうになった時、
綺麗なモデルさんや女優の方をみて励みに頑張っています。
良い情報を有難うございます!!
また、勉強に来ますね~(^O^)/
コメントいただき、
感謝します。
共感していただき、
なによりです^^
そうですね!
理想を現実にするために必要なことを、
ありのままお伝えしています。
励みになる対象を見つけることも、
とても重要ですよね。
どういたしまして!
いつでもお越しください。
お互い切磋琢磨して自分を
磨き続けていきましょう(^-^)