2014年02月03日

その3 適度な水分を取ること


人間の身体を占める全体の約7割〜8割は、
水分と言われています。


こまめに水分補給することは、
生きる上で欠かせません。


たとえダイエット中でも、
水分は補給してください。


大体、一般女性なら1日の補給目安量は、
約2〜3リットルと言われています。


また、水分補給はダイエットにも
効果的にはたらきます。


なぜ?


こんな恩恵があるからです。


1.代謝や体温をアップさせる
2.腸内環境や血液をきれいにする
3.体内をデトックスしてくれる
4.発汗作用をうながす
5.リンパの流れをよくする


ダイエット中、健康な体を維持するためにも、
水分補給は必須条件の一つです。
posted by ゆう at 08:13| Comment(0) | ダイエット成功のコツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。